Nerea

Psicóloga General Sanitaria.

Mi nombre es Nerea y soy psicóloga. Creo que pedir ayuda es uno de los pasos más valientes y sinceros que podemos dar.

A lo largo de la vida atravesamos momentos en los que necesitamos detenernos, escucharnos y comprender mejor lo que estamos viviendo.

La terapia puede ser un lugar donde dar sentido a lo que nos ocurre, descubrir nuevas perspectivas y avanzar con mayor claridad y calma.

Mi objetivo

es ofrecer un entorno cercano, seguro y libre de juicios, donde puedas sentirte escuchado, comprendido y respetado. Un lugar en el que puedas expresar lo que necesitas con libertad, sintiéndote sostenido durante todo el camino, siempre respetando tu historia, tus tiempos y tus decisiones.

Mi forma de trabajar

se basa en la evidencia científica, utilizando herramientas que han demostrado ser eficaces y adaptándolas a cada caso. Para mí, la terapia no consiste en aplicar una fórmula, sino en construir juntos un camino que te permita comprender lo que ocurre, integrar tu historia y desarrollar los recursos necesarios para afrontar las dificultades con mayor bienestar.

Creo que sentirse comprendido y contar con una guía respetuosa es una parte esencial del proceso terapéutico. Una relación basada en la confianza facilita cambios que tengan sentido y puedan mantenerse en el tiempo.

Si sientes que ha llegado el momento de dedicarte un espacio para ti, estaré encantada de acompañarte, orientarte y sostenerte en este camino.

Formación académica

Grado en Psicología – Universidad de Zaragoza.
Máster Psicología General Sanitario – UNEAT.
Máster Intervención Interdisciplinar Violencia de género – Universidad Internacional Valencia.

Experto en Terapia de Aceptación y Compromiso – UNIR.
Experto en Prevención e Intervención en la Conducta Suicida – Asociación Española de Psicología Sanitaria.
Formación complementaria en Adicciones, Alcoholismo y Toxicomanías – Universidad de Nebrija.
Formación complementaria en duelo – Colegio Psicólogos de Madrid.

¿En qué puedo ayudarte?

Dependencia emocional

Cuando sientes que tu bienestar depende demasiado de otra persona, puede resultar difícil distinguir entre querer a alguien y necesitarlo para sentirte bien. En terapia podéis trabajar la relación contigo misma, el miedo a la pérdida, la necesidad de aprobación y la construcción de una mayor autonomía emocional.

Relaciones que no te hacen bien

Hay relaciones que generan más sufrimiento que bienestar, pero reconocerlo no siempre significa saber qué hacer. Podéis trabajar sobre los patrones que se repiten, la manera en que te relacionas, tus necesidades y aquello que quieres construir en tus vínculos.

Rupturas

Una ruptura puede despertar tristeza, ansiedad, culpa, miedo o una sensación de vacío. La terapia puede ayudarte a atravesar este proceso, comprender lo que ha ocurrido y recuperar poco a poco tu propio espacio.

Límites y asertividad

Decir que no, expresar lo que necesitas o poner límites puede resultar especialmente difícil cuando existe miedo al rechazo o al conflicto. Aprender a poner límites no significa dejar de cuidar a los demás. Significa aprender también a cuidarte a ti.

Autoestima y confianza

Cuando llevas tiempo cuestionándote, adaptándote a los demás o sintiendo que tus decisiones no son suficientes, recuperar la confianza en ti misma puede convertirse en una parte fundamental del proceso. El objetivo no es convertirte en otra persona. Es volver a reconocer tus propios recursos y aprender a estar de tu lado.

También para adolescentes

Primeras relaciones, miedo al rechazo, necesidad de encajar, dificultad para poner límites, inseguridad o problemas para expresar lo que sentimos pueden generar mucho malestar. El objetivo no es decirles cómo tienen que vivir. Es ayudarles a desarrollar recursos para conocerse, cuidarse y construir relaciones más saludables.