Terapia para la dependencia emocional en Zaragoza
¿Te cuesta alejarte de alguien aunque sabes que esa relación no te hace bien?
Puede que tengas mucho miedo a perder a esa persona, que necesites constantemente su atención o aprobación, que te cueste estar sola o que pongas sus necesidades por delante de las tuyas.
Quizá incluso sabes que algo no te hace bien, pero no encuentras la manera de cambiarlo.
La dependencia emocional no significa que haya nada malo en ti.
Terapia psicológica
Presencial en Zaragoza y también online
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
- Tienes mucho miedo a que tu pareja te deje o deje de quererte.
- Necesitas constantemente sentir que te quieren, te eligen o te tienen en cuenta.
- Te cuesta estar sola o sientes un vacío cuando no tienes pareja.
- Te resulta difícil decir que no por miedo al rechazo o al conflicto.
- Pones las necesidades de los demás por delante de las tuyas.
- Necesitas la aprobación de tu pareja para sentirte segura de tus decisiones.
- Sabes que una relación no te hace bien, pero no consigues alejarte.
- Después de una ruptura, sientes que no puedes avanzar sin esa persona.
- Te encuentras repitiendo relaciones o situaciones que terminan haciéndote sufrir.
- Has dejado de escuchar lo que tú quieres o necesitas dentro de tus relaciones.
Si te reconoces en alguna de estas situaciones, no significa que seas débil, demasiado sensible o que no sepas estar sola.
Quizá estás atravesando un patrón que merece ser comprendido y acompañado.
No necesitas aprender a necesitar menos a los demás
Querer a alguien y necesitar constantemente que esa persona te confirme que todo está bien no son necesariamente lo mismo.
A veces, el miedo a perder al otro hace que te adaptes demasiado, calles lo que necesitas, aceptes cosas que te hacen daño o dejes de confiar en tus propias decisiones.
Necesitas aprender a no perderte a ti misma dentro de una relación.
La terapia no consiste en enseñarte a no necesitar a nadie.
Se trata de que puedas construir relaciones desde un lugar de mayor seguridad, sin que tu bienestar dependa completamente de otra persona.
Un acompañamiento cercano, tranquilo y profesional.
Con Nerea
Nerea es psicóloga y trabaja desde una mirada cercana, empática y respetuosa con las necesidades de cada persona.
Combina un enfoque integrador con herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), adaptando el proceso a cada caso.
Cuenta además con un Máster en Violencia de Género, formación que aporta una mirada especializada sobre las dinámicas relacionales y las situaciones que pueden generar sufrimiento dentro de los vínculos.
No tienes que llegar sabiendo qué quieres cambiar.
Podéis ir descubriéndolo juntas.
Un espacio para entenderte, sin juicios
Pedir ayuda no significa que tengas que saber exactamente qué te pasa.
Puedes venir porque estás confundida, porque no consigues alejarte de alguien, porque una ruptura te está resultando especialmente difícil o porque sientes que has dejado de estar bien contigo misma.
La terapia es un espacio para parar, comprender lo que estás viviendo y empezar a escucharte.
Nerea no está ahí para decirte qué tienes que hacer. Te acompaña a comprenderte, encontrar tus propios recursos y tomar decisiones desde un lugar de mayor seguridad.
Tú marcas el ritmo. Nerea te acompaña.
Volver a confiar en ti también es parte del proceso.
Quizá sabes que algo tiene que cambiar, pero no sabes por dónde empezar.
Quizá llevas tiempo intentando alejarte, poner límites o entender por qué vuelves a encontrarte en situaciones parecidas.
No tienes que resolverlo todo antes de pedir ayuda.
Podemos empezar por entender qué está pasando.
Por volver a escucharte.
Y por aprender a construir relaciones en las que puedas querer a los demás sin dejar de estar de tu lado.
Preguntas frecuentes
Puede manifestarse de diferentes maneras: miedo intenso a perder a alguien, dificultad para estar sola, necesidad constante de aprobación, problemas para poner límites o dificultad para alejarte de relaciones que te hacen sufrir. Si te reconoces en algunas de estas situaciones, podemos explorarlo juntas en terapia.
No. La terapia no está para decirte si debes continuar o terminar una relación. El objetivo es ayudarte a comprender qué está ocurriendo y tomar tus propias decisiones desde un lugar de mayor seguridad.
Sí. También puedes trabajar el miedo a estar sola, la autoestima, los límites y los patrones que pueden repetirse en diferentes relaciones.
Las sesiones pueden realizarse presencialmente en Zaragoza o de forma online.