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Terapia de pareja
Cuando la relación empieza a doler, algo necesita ser escuchado
A veces una relación no deja de importar, pero empieza a sentirse diferente.
Las conversaciones terminan en discusiones. Ya no os entendéis como antes. Hay distancia, resentimiento, falta de afecto o una sensación de estar cada vez más lejos.
Y quizá os preguntáis:
¿Podemos volver a estar bien?
La terapia de pareja es un espacio para parar, entender qué está ocurriendo entre vosotros y aprender a relacionaros de una manera diferente.
No se trata de buscar quién tiene razón.
Se trata de entenderos.
No hace falta estar al borde de la ruptura para pedir ayuda.
La terapia puede ser útil cuando sentís que algo en vuestra relación ha cambiado o que solos no estáis consiguiendo resolverlo.
Podemos trabajar situaciones como:
- Discusiones frecuentes
- Problemas de comunicación
- Distanciamiento emocional
- Falta de afecto o cariño
- Pérdida de conexión
- Dificultades en la convivencia
- Falta de tiempo juntos
- Diferencias en necesidades o expectativas
- Problemas en la sexualidad
- Falta de deseo
- Pérdida de confianza
- Infidelidades o engaños
- Celos e inseguridades
- Dependencia emocional
- Conflictos relacionados con la familia
- Diferencias en proyectos de vida
- Dificultades después de tener hijos
- Crisis importantes en la relación
- Decisiones sobre continuar o no juntos
Y también cuando simplemente pensáis:
“Nos queremos, pero no sabemos cómo volver a encontrarnos”
¿Qué podemos trabajar juntos?
En terapia de pareja podemos trabajar:
Comunicación
Aprender a expresar lo que necesitáis sin atacar ni entrar constantemente en reproches, ataques o silencios.
Conflictos
Comprender por qué determinadas discusiones se repiten una y otra vez y aprender a gestionarlas de otra manera.
Conexión emocional
Volver a sentirse escuchados, comprendidos y tenidos en cuenta dentro de la relación.
Intimidad y sexualidad
Hablar de deseo, frecuencia, necesidades, dificultades sexuales o desconexión sin culpa ni vergüenza.
Confianza
Trabajar las heridas que pueden aparecer después de una infidelidad, mentira u otras situaciones que han afectado a la relación.
Límites y necesidades
Aprender a reconocer qué necesita cada persona y cómo comunicarlo dentro de la pareja.
Crisis y cambios
Acompañaros cuando estáis atravesando una etapa de cambio o una crisis importante.
A veces resulta difícil hablar de sexo incluso con nuestra propia pareja.
La falta de deseo, las diferencias en la frecuencia, las dificultades sexuales, la rutina o la sensación de desconexión pueden terminar afectando también a otras áreas de la relación.
Como psicólogas y sexólogas, podemos acompañaros a hablar de estas cuestiones desde un espacio seguro y sin juicios.
Porque hablar de sexualidad también es hablar de intimidad, comunicación y vínculo.
Un espacio para vosotros, también desde casa.
Terapia de pareja online
La terapia de pareja online permite realizar las sesiones por videollamada desde un espacio privado y tranquilo.
Puede ser especialmente útil si tenéis horarios complicados, vivís en ciudades diferentes o preferís evitar desplazamientos.
Lo importante es que ambos podáis estar presentes, disponer de intimidad y dedicar ese tiempo exclusivamente a vuestra relación.
No existe un momento perfecto.
De hecho, muchas parejas esperan hasta que el conflicto está muy enquistado para pedir ayuda.
Pero no hace falta llegar ahí.
Si os reconocéis en alguna de estas situaciones, la terapia puede ser un espacio para empezar a entender qué está pasando:
“Llevamos meses discutiendo por lo mismo”
“Siento que ya no me escucha”
“Nos queremos, pero estamos muy distanciados”
“Nuestra vida sexual ha cambiado y no sabemos cómo hablarlo”
“Ha pasado algo y hemos perdido la confianza”
“Estamos pensando en separarnos y necesitamos aclararnos”
“No queremos terminar, pero tampoco sabemos cómo seguir así”
¿Qué pasa en la primera sesión?
La primera sesión será un espacio para conocernos y escuchar qué está ocurriendo desde la perspectiva de cada uno.
Hablaremos de aquello que os ha llevado a pedir ayuda, de vuestra situación actual y de qué esperáis conseguir con la terapia.
También os explicaré cómo trabajo y resolveremos cualquier duda que tengáis.
No tenéis que llegar sabiendo qué hacer. Para eso estamos aquí.
¿Y si uno de los dos no quiere venir?
No siempre los dos miembros de la pareja están preparados para empezar terapia al mismo tiempo.
Y eso no significa necesariamente que tú no puedas empezar a trabajar.
En algunos casos, una terapia individual puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo, revisar tus propios patrones y decidir cómo quieres afrontar la situación.
No necesitas esperar a que todo el mundo esté preparado para empezar a cuidarte.
¿Cómo trabajaremos?
1
Un espacio para los dos
La terapia de pareja debe ser un lugar seguro para ambos.
Mi objetivo no es decidir quién tiene razón, sino ayudaros a comprender qué está ocurriendo en vuestra relación.
2
Entendemos vuestra dinámica
Observaremos cómo os comunicáis, cómo gestionáis los conflictos y qué patrones se han ido creando entre vosotros.
3
Escuchamos lo que hay debajo del conflicto
Muchas veces detrás de una discusión hay miedo, necesidad de afecto, sensación de abandono, frustración o necesidad de sentirse importante para el otro.
Intentaremos comprender qué está ocurriendo realmente.
4
Aprendemos nuevas formas de relacionarnos
Trabajaremos herramientas para mejorar la comunicación, gestionar los conflictos y expresar necesidades de una forma más sana.
5
Construimos cambios fuera de consulta
La terapia no pretende que vuestra relación funcione únicamente durante la sesión.
El objetivo es que aquello que trabajemos pueda trasladarse poco a poco a vuestra vida cotidiana.
Quienes estarán a tu lado
Andrea
Psicóloga general sanitaria, terapeuta de pareja y sexóloga
“Lo que sientes tiene un lugar y merece ser escuchado”
Olga
Psicóloga general sanitaria, sexóloga y terapeuta de pareja
“A veces, sanar empieza por permitirte parar”
No se trata de tener razón. Se trata de volver a entenderos
Si sentís que vuestra relación está atravesando un momento difícil, no tenéis por qué resolverlo solos.
Podemos crear un espacio donde ambos podáis hablar, escuchar y entender qué está pasando.
También podéis escribirme si antes de empezar queréis resolver alguna duda.
Tarifas
90 €
- Duración: 1 hora y cuarto
Gratuita
Dar el paso a empezar terapia no siempre es fácil. Por eso, ofrezco una sesión informativa gratuita de 15 minutos por teléfono, para que podamos tener un primer contacto, resolver dudas y valorar si soy la profesional adecuada para acompañarte.
Preguntas frecuentes
Lo recomendable es que ambos quieran participar en el proceso, pero si uno de los dos todavía no está preparado, podemos valorar otras opciones, como comenzar un proceso individual.
Sí. La terapia puede ayudaros tanto a intentar reconstruir la relación como a comprender qué necesitáis y tomar decisiones de una manera más consciente y respetuosa.
Precisamente las dinámicas de conflicto repetitivas son uno de los motivos frecuentes para acudir a terapia. Trabajaremos qué hay detrás de esas discusiones y cómo podéis aprender a gestionarlas de otra manera.
Sí. La sexualidad puede formar parte del proceso terapéutico, especialmente cuando está afectando al vínculo o a la relación.
La terapia de pareja online puede ser una alternativa adecuada cuando ambos disponéis de un espacio privado y podéis participar activamente en las sesiones.
Las sesiones de pareja tienen una duración aproximada de hora y cuarto.
La frecuencia se adaptará a vuestra situación y a los objetivos del proceso. Habitualmente se comienza con una frecuencia semanal o quincenal.